親子ふれあい体操（3歳から6歳編）（pdf：2,556kb） 親子ふれあい体操. 2歳から6歳の時期にどんなことに気をつけ、どんなことをやればいいのか？お父さん・お母さんに、元気で活気のある子どもを育てるためのヒントを紹介しています。 （2009年作成） 親子
「練馬区健康いきいき体操」（動画配信版） PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC（旧Adobe Reader）が必要です。 お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。 Adobe Acrobat Reader DCの 西宮いきいき体操の効果や、体操に参加されているみなさんの声を集めてパンフレットを作成しました。（以下よりPDFファイルでダウンロードできます。 カンタンな腰痛体操で、夏を乗りきる体をつくりましょう。 ※プリントアウトしてご使用ください。 PDFダウンロード 座ってひざを伸ばす体操 お出かけが気持ちいい新緑の季節。ひざ前後の筋肉を伸ばして、足の動きをラクにし 体操日誌ダウンロード（A4横・PDF) パーキンソン病体操実施記録をダウンロードする。 パーキンソン病体操実施記録の記入例をダウンロードする。 外来受付時間 平日 8:45〜12:00 土曜日 8:45〜11:00 診療時間 平日・土 9:00〜13：00 ｜ 準備 体操 1 （8呼間を2回） （8呼間を2回） （8呼間を2回） （8呼間を2回） （8呼間を2回） （8呼間を2回） （4呼間を4回 JCCA [日本コアコンディショニング協会(一般財団法人)] スポーツトレーナーの育成・支援やトレーナー向けセミナーを開催。コアコンディショニングは登録商標です。使用、掲載時には許可が必要となります
pdf icon. この体操の解説PDFをダウンロード. pdf かんたん体操解説PDF 1ページ目《905KB》; pdf かんたん体操解説PDF 2ページ目《766KB》. pdf かんたん体操解説PDF（縦） 1ページ目《426KB》; pdf かんたん体操解説PDF（縦） 2ページ目《597KB》; pdf 脚踏み出し体操. 下半身の筋力を強化して、つまずきや転倒を防ぎ、元気に動ける体を作りましょう。 ※プリントアウトしてご使用ください。 PDFダウンロード. 下肢のストレッチ. 股関節に負担をかけないように下肢の筋肉を伸ばし、スムーズに動かせるようにしま 札幌市手稲区で実施している健康体操です。転倒防止を考慮し、座ってできる運動になります。正常歩行と同程度の運動量になり、約２０分の有酸素運動になります。 ※「手稲健康体操（有酸素運動）」の内容を掲載したPDFダウンロードはこちらから. □手稲健康 2020年6月5日 「コツコツ続ける金亀(根気)体操」の中から、自宅で簡単にできる体操を抜粋しました。下記ファイルからダウンロードして、是非お試しください。 「コツコツ続ける金亀(根気)体操」コロナ対策バージョン (PDFファイル: 2020年5月4日 PDFファイルを閲覧するには「Adobe Reader（Acrobat Reader）」が必要です。お持ちでない方は、左記の「Adobe Reader（Acrobat Reader）」ダウンロードボタンをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールしてください。 2020年4月28日 健康づくりにおすすめです！生活の中に運動を取り入れましょう。 まずは紹介リーフレットをご覧ください。 杜の都のきほん体操＆おトク体操 紹介リーフレット（PDF：2,246KB）. それぞれの体操のリーフレットや音源は下記よりダウンロードでき
2020年6月1日 PDFファイルを閲覧するには「Adobe Reader（Acrobat Reader）」が必要です。お持ちでない方は、左記の「Adobe Reader（Acrobat Reader）」ダウンロードボタンをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールし かみかみ百歳体操 【高知市が平成17年に口腔機能向上を目的に開発した体操です 〔いきいき百歳体操・かみかみ百歳体操（ 日頃の口の手入れや歯医者さんを受診することと合わせて，かみかみ百歳体操で口を元気にし，おいしく食べ，人とおしゃべりを楽しむ生活を送りましょう。 パンフレット ↠ かみかみ百歳体操 [PDFファイル／14.19MB] Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。 PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。 Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料） 2020年5月11日 ◎ 市内の各保健福祉センター、地域包括支援センター、市立図書館等では、しぞ～かでん伝体操 のDVDの貸出を行っています（ダビング自由）。 しぞ～かでん伝体操【座位編】 ダウンロード資料 (PDF形式 : 3.0MB); パルちゃんバージョン 体操 2020年5月12日 PDFファイルを閲覧するには「Adobe Reader（Acrobat Reader）」が必要です。お持ちでない方は、左記の「Adobe Reader（Acrobat Reader）」ダウンロードボタンをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールし
それなら NHKのPDFがダウンロード できます。 ★ 「ラジオ体操」の図解（第1・第2）pdf（NHK） NHKでは、ダウンロードだけでなく、 無料で以下のものを郵送 してくれます。 医療用医薬品・ワクチンをお届けする製薬会社、msd株式会社のポータルサイトです。骨げんき！体操のページです。 運動の説明 順序 動き ポイント からだをねじる運動 軽 く腕を振って左右、左右 とからだをねじり（1、2、3、4） お家でできる体操なので、ぜひご利用ください。 1.「かがやき体操（おうちで体操編）」 PDF資料 地域で自主的に介護予防の運動ができるよう、九段坂病院リハビリテーション科の先生方が作成した千代田区独自の体操です。 ねりま ゆる×らく体操は、ロコモティブシンドロームの予防に大切な骨や筋肉、神経、腱などの運動器の働きを整え、健康寿命を伸ばすことを目的とした練馬区オリジナルの体操です。
10-1. 男子体操競技情報27号.pdf PDF ファイル 799.0 KB ダウンロード 男子情報27号 別冊 10-2. 男子体操競技情報27号 別刷.pdf
